¿Cómo ser positivo en una situación de crisis?

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¿Cómo ser positivo en una situación de crisis?

El término “crisis” supone una transformación negativa del estado de las cosas, que se da en el contexto de situaciones o vivencias; pero  que en muchos casos ofrece una oportunidad de mejora, crecimiento, desarrollo y aprovechamiento.

 

Todas las personas en algún momento de su vida hemos experimentado acontecimientos con carga de tensión, sufrimiento o angustia; por ejemplo  la muerte de un ser querido, el desempleo, el diagnóstico de  una enfermedad, entre otras.

Sin embargo  estas cargas pueden ser afrontadas de manera positiva y aprovechadas con ayudas como la red social de apoyo, la familia, los amigos o el equipo terapéutico.

 

Además hay recursos simples y mecanismos personales para el afrontamiento de la  experiencia adversa, por ejemplo, hacerse preguntas como:

 

  • ¿Vale la pena molestarme ante esta situación?
  • ¿Qué puedo aprender de esto?
  • ¿Estoy sobre actuando o pensando de más en la situación?
  • ¿Qué es lo positivo que puedo sacar de la situación?
  • ¿Cómo esto me hace una mejor persona?
  • ¿Tengo el control en este momento?
  • ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
  • ¿Cómo puedo ver la situación de manera positiva?

 

No todas las situaciones de crisis son similares, se diferencian en su de gravedad, permanecia en el tiempo y oportunidad de solución, pero todas son aprovechables. De hecho el crecimiento y desarrollo humano está impulsado pro ellas.

 

La solución sea resignarse, es más bien la aceptación de lo inevitable y la capacidad de cambiar lo que realmente pude ser cambiado.

Fuente:

http://www.cuadernosartesanos.org/Psicologia/2016/cdp04.pdf

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